Autonomie, équilibre, confiance !
Yoga sur chaise
Le yoga autrement, les bienfaits pleinement !
Cultivez votre mobilité, préservez votre autonomie.
Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée qui permet à chacun et chacune de profiter des nombreux bienfaits de cette pratique ancestrale, quel que soit son âge ou sa condition physique.
Contrairement au yoga traditionnel, qui se pratique principalement sur un tapis au sol, le yoga sur chaise utilise une chaise comme support pour réaliser les postures en toute sécurité et avec davantage de confort. Cette approche rend la pratique plus accessible aux personnes ayant des difficultés de mobilité, des douleurs articulaires, des limitations physiques temporaires ou permanentes, ainsi qu'à celles qui ne se sentent pas à l'aise pour s'asseoir ou se relever du sol.
Grâce à des mouvements doux, des étirements adaptés et des exercices de respiration, le yoga sur chaise contribue à améliorer la souplesse, l'équilibre, la posture et la circulation sanguine. Il favorise également la détente, réduit le stress et aide à retrouver un meilleur bien-être physique et mental.
Accessible, inclusif et bienveillant, le yoga sur chaise offre à chacun la possibilité de prendre soin de son corps et de son esprit à son rythme, dans le respect de ses capacités et de ses besoins.
Informations pratiques et tarifaires :
255€ + adhésion à l'association
- Prévoir une tenue adaptée
- Venir avec votre tapis
- 1h00 par semaine
Cours animé par Manuella :
- Le vendredi de 9h45 à 10h45
Lieu :
À la Maison de Quartier Janine Guettard, 45 rue Molière, à Yerres.