Respiration et posture !
Yoga adulte
Développer un bien-être physique et mental, pour aller vers plus de sérénité.
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. Le mot yoga vient de la racine sanskrit yuj qui signifie unir, relier. Le yoga est un chemin de connaissance qui contribue à réaliser l’harmonie du corps et de l’esprit.
Le yoga enseigné à l’Institut français de yoga, où a été formée Valérie, est inspiré de l’enseignement de T. K. V. Desikachar et s’inscrit plus largement dans la lignée de son père le yogi T. Krishnamacharya.
C’est un yoga respectueux de la personne dans lequel la respiration joue un rôle essentiel (postures associées à la respiration, exercices respiratoires). Les séances évoluent en proposant une progression graduelle de la pratique dans un contexte bienveillant et adapté à la personne.
Manuella est, elle, professeur diplômé de yoga intégral par Culture yoga, école internationale de yoga.
Le yoga concerne la personne dans son ensemble, pas uniquement dans sa dimension corporelle.
Des bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel
Les bienfaits apportés par le Yoga sont nombreux, parmi ceux-ci :
- Bien-être physique et regain d’énergie générés par l’assouplissement du corps, l’étirement et la tonification musculaires, la réduction des tensions et des douleurs corporelles,
- Détente mentale et meilleure stabilité émotionnelle (diminution du stress et de l’anxiété…), lâcher-prise,
- Amélioration des capacités de concentration,
- Meilleure connaissance de soi, plus grande présence à soi, aux autres et à ce qui nous entoure.
Informations pratiques et tarifaires :
240€ + adhésion à l'association
- Prévoir une tenue adaptée
- Venir avec votre tapis
- 1h15 par semaine
Cours animé par Manuella :
- Le mercredi de 10h45 à 12h00
Cours animés par Valérie :
- Le mercredi de 17h30 à 18h45.
- Le mercredi de 19h00 à 20h15.
- Le jeudi de 19h15 à 20h30.
Lieu :
À la Maison de Quartier Janine Guettard, 45 rue Molière, à Yerres.