Respiration et posture
Yoga
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. Le mot yoga vient de la racine sanskrit yuj qui signifie unir, relier. Le yoga est un chemin de connaissance qui contribue à réaliser l’harmonie du corps et de l’esprit.
Le yoga enseigné à l’Institut français de yoga, où a été formée Valérie, est inspiré de l’enseignement de T. K. V. Desikachar et s’inscrit plus largement dans la lignée de son père le yogi T. Krishnamacharya.
C’est un yoga respectueux de la personne dans lequel la respiration joue un rôle essentiel (postures associées à la respiration, exercices respiratoires). Les séances évoluent en proposant une progression graduelle de la pratique dans un contexte bienveillant et adapté à la personne.
Manuella est, elle, professeur diplômé de yoga intégral par Culture yoga, école internationale de yoga.
Le yoga concerne la personne dans son ensemble, pas uniquement dans sa dimension corporelle.
Cette saison 2023-2024, nous inaugurons un cours de yoga pour enfants un samedi par mois.
Des bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel
Les bienfaits apportés par le Yoga sont nombreux, parmi ceux-ci :
- Bien-être physique et regain d’énergie générés par l’assouplissement du corps, l’étirement et la tonification musculaires, la réduction des tensions et des douleurs corporelles.
- Détente mentale et meilleure stabilité émotionnelle (diminution du stress et de l’anxiété…), lâcher-prise.
- Amélioration des capacités de concentration.
- Meilleure connaissance de soi ; plus grande présence à soi, aux autres et à ce qui nous entoure.
- Les dates exactes du cours pour enfants vous seront données début septembre 2023.
Informations pratiques et tarifaires :
240€ + adhésion à l’association
- 1h15 par semaine (adultes) ou 1h par mois (enfants)
- Venez avec votre tapis
- Prévoir une tenue adaptée
Valérie et Manuella prennent la succession de Jacqueline, partie en retraite.
Cours animés par Manuella :
- Le mercredi de 10h45 à 12h
- Le mercredi de 12h15 à 13h30
Cours animés par Valérie :
- Le mercredi de 17h30 à 18h45 Ce cours est COMPLET.
- Le mercredi de 19h à 20h15 Ce cours est COMPLET.
- Le jeudi de 19h15 à 20h30 Ce cours est COMPLET.
Lieu :
À la Maison de Quartier Janine Guettard, 45 rue Molière, à Yerres.