Se fortifier en dansant

Zumba®

 

Qu’est-ce que la Zumba® ?

La Zumba®, c'est une méthode d'entraînement physique et complète basée sur la danse et le fitness, créée en Colombie dans les années 90.

La méthode allie des chorégraphies simples de danses latines au cardio et à la préparation musculaire, rythmées par des musiques latines, pour un combo sportif fun et efficace.

C'est l'occasion de brûler des calories, de tonifier les muscles, d'améliorer la coordination et la condition cardiovasculaire. 

Les effets positifs sur le mental

Au-delà de l’exercice, la Zumba® agit aussi sur le mental : elle réduit le stress, stimule la bonne humeur et renforce la confiance en soi grâce à un cadre convivial et motivant.

Une pratique adaptée à tous les niveaux

Un des grands atouts de la Zumba® est son accessibilité. Que l’on soit débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance peut être adaptée aux capacités de chacun. Le professeur joue ici un rôle central : il observe, guide et ajuste les chorégraphies en fonction du niveau du groupe ou des besoins spécifiques (âge, condition physique, éventuelles limitations).

L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger et de progresser à son rythme, dans un esprit de bienveillance et de partage.

En somme, la Zumba® est une activité complète, bénéfique pour le corps comme pour l’esprit et procure de la joie et de la bonne humeur.

Informations pratiques et tarifaires :

192€ + adhésion à l'association

• Animatrice : Patricia Petit
• Une heure par semaine
• Venir avec son tapis
• Prévoir une tenue adaptée

Jours et heures :

• Mercredi de 15h15 à 16h15
  

Lieu :

À la Maison de Quartier Janine Guettard, 45 rue Molière, à Yerres.