Pour apprendre à vous détendre.

Sophrologie

La sophrologie ne se raconte pas, elle se vit !

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est un art, une philosophie, ainsi qu’une discipline existentielle reposant sur des techniques occidentales et orientales, adaptées à notre mode de vie actuel.

Elle a pour but d’apprendre à retrouver une harmonie corps-esprit. Elle vous accompagne naturellement chaque jour comme une alliée qui vous permet d’utiliser vos ressources intérieures insoupçonnées, de puiser dans tous vos potentiels et d’aborder positivement la vie.

Approche holistique de la personne

Les techniques sophrologiques interviennent sur un large champ d’investigations :

  • Gestion du stress, de l’anxiété, des phobies ;
  • Amélioration de la qualité du sommeil ;
  • Action sur les troubles alimentaires ;
  • Prise en charge de la douleur ;
  • Préparation aux interventions chirurgicales ;
  • Réussite des examens en augmentant la capacité de concentration et en développant la mémorisation ;
  • Préparation harmonieuse à la grossesse et à la parentalité ;
  • Accompagnement dans la maladie, en fin de vie ou dans le processus du deuil…

mais aussi développement de l’affirmation de soi, de la confiance en soi…

Entraînement régulier

La spécificité de la sophrologie réside dans sa pratique régulière. Les exercices, nombreux et diversifiés, facilitent une meilleure récupération physique et mentale : position debout, assise ou allongée ; respiration, mouvements associés à la respiration dans le cadre de la relaxation dynamique, visualisation, et surtout évocation du positif.

Moment unique, à l’écoute et en dialogue avec votre corps, vous cultivez le lâcher-prise, le laisser-faire.

Anne Delfaut

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Sophrologue praticien inscrite au R.N.C.P., diplômée de l’E.D.H.E.S. et Bioanalyse – Docteur J.-P. Hubert, Anne Delfaut a complété ses connaissances par un cursus de gestion relationnelle du stress. Elle saura vous écouter et vous accompagner avec bienveillance.

Vous pouvez visiter le site d’Anne Delfaut.

Informations pratiques et tarifaires :

234€ + adhésion à l’association

  • 1h30 par semaine
  • Tapis fournis
  • Une séance découverte gratuite est possible.

Cours débutants et confirmés :

  • le mardi de 19h15 à 20h45 – débutants
  • le mardi de 21h00 à 22h30 – confirmés
  • le jeudi de 09h00 à 10h30 – confirmés
  • le jeudi de 10h45 à 12h15 – débutants

Lieu :

À la Maison de Quartier Janine Guettard, 45 rue Molière, à Yerres.